Получи ПРАВА в Ташкенте
Утомление
Одной из угроз здоровью водителей является утомление, причиной которому служит длительное пребывание за рулем при почти полной неподвижности организма. Однообразие движений и зрительного восприятия вызывает утомление центральной нервной системы и водителя начинает клонить в сон.
Сонливость водителя может привести к ДТП. Поэтому очень важно противостоять утомлению, особенно часто возникающему при длительных поездках.
Перед дальней поездкой водителю необходимо хорошенько выспаться. Категорически запрещается употребление спиртных напитков, как до так и во время поездки.
Для устранения утомляемости следует подумать о комфорте водительского места, создать условия для удобного положения головы и корпуса. Следует обратить внимание на температуру в салоне. Даже небольшое увеличение температуры способствует расслаблению мышечного тонуса. Проветривание кабины обеспечивает приток свежего воздуха и положительно влияет на состояние водителя.
Так как одной из причин утомляемости является монотонность, для борьбы с ней хорошо подойдут беседы с пассажирами или даже с самим собой. Полезно делать зарядку, делая небольшие остановки в пути. Такие паузы целесообразно делать через каждые 4-5 ч днем и через 2-3 ч — ночью.
Однако ничто не заменит полноценного сна. Если вы почувствовали сонливость, следует немедленно прекратить движение и сделать остановку для сна. Даже короткий 30-40-минутный сон возвращает водителю бодрость, необходимую для продолжения движения.